Pour avoir le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, l’aquagym est une activité idéale : plus ludique que les exercices en salle de musculation, elle est sans danger pour les articulations car tout en douceur.
La séance
50 minutes dans l’eau.
Ambiance détendue et en musique.
Dans l’eau, détente assurée : on se sent léger, le corps immergé ne pesant que le quart de son poids. L’eau est un formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.
Le cours
Objectif : renforcement musculaire (dos, fesses, abdominaux, cuisses) par des exercices avec ou sans matériel.
«Savoir nager» est nécessaire (déplacement sur le dos) et accepter l’utilisation des palmes.
Quelques petits conseils
Pour conserver une bonne qualité de l’eau, il est conseillé de ne pas mettre de crème ou autres produits sur le corps.
Une douche en se savonnant, avant et après le cours, est nécessaire.
• Avant pour acclimater son corps au changement de température provoqué par l’entrée dans l’eau du bassin
• Après pour relaxer tous les muscles qui ont travaillé.
N’oubliez pas votre serviette de bain !
Chacun règle lui-même la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.
Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours en raison de l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.
Pas de contre-indication sauf pour les personnes ayant des problèmes de dos importants, ou des problèmes cardiaques, auquel cas demandez l’avis de votre
médecin.
Inscriptions et tarifs
Période : sur une année à partir de la date d’achat.
Différents abonnements et horaires vous sont proposés.
Remarque : Cette activité se prolonge sur la période d’été (juillet et août), mais elle n’est pas prise en compte dans le calcul des unités. Pendant les petites vacances, presque tous les cours sont maintenus avec parfois un changement d’horaires.
Horaires habituels hors vacances scolaires
Mercredi de 19h à 20h
Jeudi et Samedi de 10h à 11h
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