Aquagym

Pour avoir le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, l’aquagym est une activité idéale : plus ludique que les exercices en salle de musculation, elle est sans danger pour les articulations car tout en douceur.

La séance

50 minutes dans l’eau.

Ambiance détendue et en musique.

Dans l’eau, détente assurée : on se sent léger, le corps immergé ne pesant que le quart de son poids. L’eau est un formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.

Le cours

Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité.

  • Stimulation en douceur de tous les organes
  • Augmentation du tonus musculaire et respiratoire
  • Allongement des muscles
  • Accroissement du potentiel musculaire
  • Remodelage de la silhouette

L’utilisation d’accessoires (planches, frites, ballon, palmes, altères…) permet de faire travailler toutes les parties du corps de façon variée.

«Savoir nager» n’est pas nécessaire : la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou sur divers éléments flottants.

Quelques petits conseils

Pour conserver une bonne qualité de l’eau, il est conseillé de ne pas mettre de crème ou autres produits sur le corps.

Une douche en se savonnant, avant et après le cours, est nécessaire.
• Avant pour acclimater son corps au changement de température provoqué par l’entrée dans l’eau du bassin
• Après pour relaxer tous les muscles qui ont travaillé.

N’oubliez pas votre serviette de bain  !

Chacun règle lui-même la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.

Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours
Cause : l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.

Pas de contre-indication sauf pour les personnes ayant des problèmes de dos importants, ou des problèmes cardiaques, auquel cas demandez l’avis de votre
médecin.

Inscriptions et tarifs

Période : toute l’année.

Différents abonnements vous sont proposés (voir les tarifs)

Remarque : Cette activité se prolonge sur la période d’été (juillet et août)

Horaires

Horaires habituels hors vacances scolaires

  • En matinée : du lundi au samedi de 9h à 10h
  • Mi-journée : mercredi de 12h15 à 13h, jeudi de 16h15 à 17h15, vendredi de 12h30 à 13h30
  • En soirée : lundi et jeudi de 19h à 20h, vendredi de 18h à 19h

Voir les horaires de toutes les activités adultes

Horaires pendant les vacances de Noël 2023 (du 24 Décembre 2023 au 7 Janvier 2024)

  • En matinée : Mardi et Jeudi de 9h à 10h
  • En soirée : Mardi et vendredi de 18 à 19h

Horaires pendant les grandes vacances

  • En matinée : lundi, mercredi, jeudi et vendredi de 9h à 10h
  • En soirée : lundi à 19h, vendredi à 18h

Article mis à jour 14/12/2023

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