L’aquabiking est une activité consistant à pédaler dans l’eau en cours collectifs.
Elle a plusieurs vertus :
- Activité cardio-musculaire
- Effets bénéfiques sur les jambes grâce à la résistance de l’eau.
- Sollicitation des mollets, des cuisses, des fessiers, des abdominaux jusqu’à la colonne vertébrale.
Il est estimé qu’une demi-heure d’aquabiking équivaut à une heure de pédalage «normal».
Quelques petits conseils
Pour conserver une bonne qualité de l’eau, il est conseillé de ne pas mettre de crème ou autres produits sur le corps. Une douche en se savonnant, avant et après le cours, est nécessaire.
- Avant pour acclimater son corps au changement de température provoqué par l’entrée dans l’eau du bassin
- Après pour relaxer tous les muscles qui ont travaillé.
N’oubliez pas votre serviette de bain !
Chacun règle lui-même la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.
Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours en raison de l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.
Pas de contre-indication sauf pour les personnes ayant des problèmes de dos importants, ou des problèmes cardiaques, auquel cas demandez l’avis de votre médecin.
Le déroulement du cours
30 minutes dans l’eau.
Le cours se fait dans une ambiance détendue et en musique.
Réservations et tarifs
Période : toute l’année.
Attention ! Modification des jours et horaires pendant les vacances scolaires.
Attention : A partir de la rentrée 2024/2025, la réservation du cours se fera à la séance d’une semaine à sur l’autre (pas d’inscription à l’année).
Nombre de places : 20 personnes
Il est nécessaire de s’inscrire car le nombre de places est limité.
En cas d’empêchement, merci de prévenir de votre absence.
Horaires habituels hors vacances scolaires :
Midi : Mercredi et vendredi de 12h45 à 13h15
Soir : Lundi, mercredi, jeudi de 18h15 à 18h45
Horaires pendant les vacances scolaires de Noël 2024:
Soir : Lundis 23 et 30 Décembre 18h15 à 18h45
- La piscine est fermée le 24, 25 et 31 décembre. le 1er janvier et le 1er mai
- Pas d’activités adulte les jours fériés.
Vous pouvez vous inscrire directement ici en nous précisant le jour et l’heure de la séance, ou auprès de nos hôtesses d’accueil.
Article mis à jour le 5/12/2024/2024
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