Aquabiking

Cours sur vélos aquatiques, l’aquabiking associe un travail musculaire et cardio-vasculaire intense, dans une ambiance très dynamique et ludique.

Des efforts peu ressentis

Dans l’eau, votre corps est plus léger… mais vos muscles travaillent pourtant bien plus pour repousser le poids de l’eau ! Les séances d’aquabiking, qui durent 30 minutes filent ainsi à la vitesse de l’éclair sans que vous ayez le temps de vous plaindre.

Effets rapides

A raison d’une séance hebdomadaire, vous vous sentirez déjà plus ferme au bout de deux mois, soit 8 à 10 séances. Pratique pour les jeunes mamans qui n’ont que peu de temps à se consacrer après l’accouchement.

Quelques petits conseils

  • Pour conserver une bonne qualité de l’eau, il est conseillé de ne pas mettre de crème ou autres produits sur le corps.
  • Une douche en se savonnant est nécessaire avant le cours pour acclimater son corps au changement de température provoqué par l’entrée dans l’eau du bassin et après pour relaxer tous les muscles qui ont travaillé.
  • N’oubliez pas votre serviette de bain !
  • Chacun règle la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.
  • Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours en raison de l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.

Contre-indications

Pas de contre-indication sauf pour les personnes ayant des problèmes de dos importants, ou des problèmes cardiaques, auquel cas demandez l’avis de votre médecin.

 

Inscriptions

Période : de septembre à juillet, hors période de vacances toutes zones, sur des dates précises. Le calendrier et les horaires seront disponibles fin août.

Durée du cours : 30 minutes

Il est nécessaire de choisir ses dates en remplissant la fiche d’inscription 2020/2021.

Nombre de places : 17 personnes

Les places sont limitées, il faut donc :

  • se renseigner auprès des hôtesses, pour savoir sur quelles dates il reste des places.
  • pour tout empêchement, prévenir les hôtesses afin de libérer la place.

 

Horaires

Pendant la période scolaire

 

Pendant les vacances d’Eté 2021

Du Lundi 12 juillet au Mardi 31 août 2021

Tarifs

La séance d’essai est gratuite.

La séance : 9,20 €

Cliquer ici pour voir les tarifs de l’aquabiking

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