Nage en mer

Nage en mer uniquement pendant la fermeture de la piscine du (12/09 au 21/10/22 inclus)

 

Intérêts et bienfaits :

 

Inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un maître-nageur sauveteur.

 

La séance

  • 45 minutes dans l’eau.
  • Activité sportive, chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.
  • Tenue (bonnet en silicone, lunette et combinaison) la piscine ne fournit le matériel.

Objectifs physique et physiologique

  • Tonifie tous les groupes musculaires.
  • Améliore de l’endurance, la force et l’équilibre.
  • Favorise la circulation sanguine.

Objectifs techniques

  • Connaître le milieu marin ( les marées, les courants, la température et le matériel)
  • Apprendre à se préparer avant une séance  ( alimentation, échauffement)
  • L’après séance ( se réchauffer, retour au calme, communion avec la nature)

Quelques petits conseils

  • Chacun règle la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.
  • Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours en raison de l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.

Contre-indications

  • Pas de contre-indication,  auquel cas demandez l’avis de votre médecin.

 

Inscriptions

  • pour l’inscriptions cliquer ici
  • Nombre de places : 12 personnes maximum.
  • pour tout empêchement, prévenir les hôtesses afin de libérer la place.

Horaires

Tarifs

votre abonnement au cours de natation à l’année sera également accepté (le nombre de séances effectuées sera comptabilisé).

Pour les personnes qui font de l’AquaDos vos abonnements d’AquaDos sera accepté pour le règlement.

Article mis à jour le 31/08/2022

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