Intérêts et bienfaits :

Inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un maître-nageur sauveteur.

La séance

• 45 minutes dans l’eau.
• Activité sportive, chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.
• Tenue (bonnet en silicone, lunette et combinaison) la piscine ne fournit le matériel.

Objectifs physique et physiologique

• Tonifie tous les groupes musculaires.
• Améliore de l’endurance, la force et l’équilibre.
• Favorise la circulation sanguine.

Objectifs techniques

• Connaître le milieu marin ( les marées, les courants, la température et le matériel)
• Apprendre à se préparer avant une séance  ( alimentation, échauffement)
• L’après séance ( se réchauffer, retour au calme, communion avec la nature)

Quelques petits conseils

• Chacun règle la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.
• Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours en raison de l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.

Contre-indications

• Pas de contre-indication,  auquel cas demandez l’avis de votre médecin.

Inscriptions

• pour l’inscriptions cliquer ici
• Nombre de places : 12 personnes maximum.
• pour tout empêchement, prévenir les hôtesses afin de libérer la place.

Horaires