Aquagym

 

Cliquer ici pour voir le programme d’Aquagym de Boris (en cours de réalisation)

 

L’aquagym : une activité complète et dynamique en musique, accessible à tous.

« Savoir nager » n’est pas nécessaire. La plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou sur divers éléments flottants.

Vous ne pesez plus qu’un quart de votre poids grâce à l’effet de l’eau, vous assurant ainsi légèreté et détente.

Chaque mouvement effectué dans l’eau permet une stimulation en douceur de tous les organes, une augmentation du tonus musculaire et respiratoire.

La séance

  • 50 minutes dans l’eau.
  • Ambiance détendue et en musique.
  • Utilisation de différents matériels et accessoires (frites, ballons, haltères, steps…).

Quelques petits conseils

  • Pour conserver une bonne qualité de l’eau, il est conseillé de ne pas mettre de crème ou autres produits sur le corps.
  • Une douche en se savonnant est nécessaire avant le cours pour acclimater son corps au changement de température provoqué par l’entrée dans l’eau du bassin et après pour relaxer tous les muscles qui ont travaillé.
  • N’oubliez pas votre serviette de bain !
  • Chacun règle la charge de travail en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices.
  • Attention à l’hydratation et l’alimentation aussi bien avant qu’après le cours en raison de l’importance de la dépense énergétique lors des exercices.

Contre-indications

Pas de contre-indication sauf pour les personnes ayant des problèmes de dos importants, ou des problèmes cardiaques, auquel cas demandez l’avis de votre médecin.

Objectifs

  • Favoriser un travail cardio-vasculaire.
  • Tonifier tous les groupes musculaires (taille affinée, poitrine tonifiée, renforcement du dos, jambes fuselés, fesses raffermies et ventre plat),

Inscriptions

Période :

Sur une année à partir de la date d’achat.
Vous avez le choix entre différents abonnements.

Remarque :

Cette activité se prolonge sur la période d’été (juillet et août), mais elle n’est pas prise en compte dans le calcul des unités.

Pendant les petites vacances, presque tous les cours sont maintenus avec parfois un changement d’horaires.

 

Horaires

Pendant la période scolaire

Cliquer ici pour imprimer les horaires Aquagym/Aquados en période scolaire.

 

Tarifs

Cliquer ici pour voir les tarifs de l’aquagym
La séance d’essai est gratuite.


 

Article mis à jour le 07/09/2021

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